Un momento para ti donde aprenderás, por medio de la escritura y el journaling, a bajar el ruido mental, el análisis exterior y escuchar las respuestas que habitan en ti.

Nos conectaremos vía Zoom para presentarnos, comentar como estamos y relajarnos por medio de una breve meditación; enseguida será el momento de generar preguntas (algunas incómodas) que te llevará a escribir las respuestas que solo tú conoces, propiciando el autoconocimiento.

¿Por qué bajamos el ruido mental?

El fenómeno de que el ruido mental disminuya al escribir no es una ilusión ni un simple alivio pasajero; es un proceso neurobiológico y psicológico profundamente estudiado.

Al trasladar lo que piensas al papel, le exiges a tu cerebro hacer una transición fundamental: pasar de la rumiación abstracta a la estructuración del lenguaje.

El cerebro no está diseñado para sostener docenas de pensamientos, pendientes o dilemas emocionales al mismo tiempo. Cuando intentas mantener todo en la mente, el cerebro entra en un bucle de repetición (rumiación) para no olvidarlo.

Al escribir, externalizas la información. Le das al cerebro la señal implícita de que el dato está "a salvo" y registrado, lo que le permite soltar la tensión y liberar ancho de banda cognitivo. 

Además, ¿qué incluye la sesión?

Un workbook/journal en pdf que se divide en dos partes: la primera para trabajar en nuestra conexión, y la segunda por tu cuenta en los días posteriores.


Pero, ¿y si no escribo regularmente o nunca he hecho journaling?

Siempre es un buen momento para iniciar tu escritura y no necesitas experiencia previa, aquí aprenderás a realizar esta práctica esperando que se convierta en un hábito de autocuidado y bienestar en tu día a día. Cabe mencionar que en todo momento contamos con herramientas de apoyo para inspirarnos y soltarnos en la escritura.

Te enviaré a tu correo electrónico los demás detalles.

Para inscribirte por medio de SPEI:

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Daniela Cardenas

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